Fitness programma's

Gezondheidsprogramma's
Na een warming up werken de deelnemers m.b.v. een persoonlijke trainingskaart een programma op de fitnesstoestellen af. De belasting wordt voor elke deelnemer individueel bepaald. Onderdeel van het programma is Cardiofitness, waarbij naast het versterken van de spieren het accent ligt op het uithoudingsvermogen (cardiovasculair systeem). Door middel van hartslagmeting op de cardioapparatuur kan de optimale hartslagfrequentie in de gaten gehouden worden. Voor 55+ ers zijn er programma's met oefeningen die zijn aangepast aan de leeftijd van de deelnemers. U kunt voor deze trainingen dagelijks terecht.

Individuele training
Diegene die individueel wil trainen, krijgt advies over het programma dat hij kan volgen om zijn doelstelling te bereiken. Begeleiding is altijd aanwezig. Voor deze trainingen kunt u dagelijks terecht.